蜂蜜怎么吃最好？正确搭配效果最佳

平时大家应该尽量买新鲜的蜂蜜来吃，因为这样更加有营养，很多人都会购买这种营养品，买回家之后，大家一定要妥善保存，以便之后食用。经常吃能够帮助滋补身体，而且还能够帮助美容，今天我们就来看看怎么吃最好，一起来看看搭配方法。

蜂蜜怎么吃最好?

1、与萝卜搭配

先把白萝卜去皮，清洗干净，然后切成小丁，在水中焯一下。然后捞进小筐里面，晾晒三个小时，目的就是为了减少里面的水，然后在锅里面加入150克的蜂蜜，就小火进行煮，然后再加入白 萝卜，能够有效的调理肠胃，避免咳嗽。

2、与藕搭配

买新鲜的藕，然后清洗干净，切成小片，在榨汁机内取汁，一杯鲜藕汁就可以，然后加入一汤匙的蜂蜜，进行搅拌服用，能够有效的解除烦躁。

3、与百合搭配

利用新鲜的百合50克，然后清洗干净，把百合放入碗里面，在锅上蒸煮，温度凉了之后再加入蜂蜜，临睡之前服用，可以帮助稳定情绪，有利于睡眠。

4、与芹菜搭配

选用一百克的芹菜，然后榨成汁，在里面放入适量的蜂蜜，每天喝一杯，能够有效的保护肝脏，尤其是肝炎患者，效果极佳。

大家在吃的时候也要注意一些问题

1、不能吃的太多

不管是哪种食用方法，都不能一次性吃得太多，应该按照标准，每天成年人吃蜂蜜最好在50克左右。

2、温度不能高

温度太高会造成蜂蜜里酶的活性降低，因此会导致营养流失，而且还会造成酶被破坏，不管是开水冲服，还是高温蒸煮，都会造成营养受到破坏，最好是在50℃左右。

大家应该注意它的正确吃法，这样才能够让自己更加健康，现在大家已经知道了如何吃，不妨尝试一下，平时大家也应该注意他的禁忌，不要与豆腐同吃，当心腹泻，而且不能与韭菜同吃，也会造成腹泻现象。