食物养生：蜂蜜柠檬水对身体有这么多惊人的健康益处，速速收藏

喝温暖的蜂蜜柠檬水有助于增强您的健康并为您提供能量。事实上，很多人在早上喝温热的蜂蜜柠檬水，以促进新陈代谢的健康。在本文中，您将了解为什么蜂蜜柠檬水对您有益的许多原因。

蜂蜜柠檬水的健康益处

让我们看看结合蜂蜜和柠檬的许多方法对你有好处。

蜂蜜柠檬水可以增强你的免疫系统

喝柠檬蜂蜜水可以增强你的免疫系统，帮助你的身体对抗感染。科学家们说柠檬中含有的维生素C是保护免疫系统的必要条件。维生素C可以保护身体免受氧化应激。这可以增强你的身体抵御严重的感染。研究人员还发现，饮食中的维生素C可以预防和治疗某些呼吸道感染。一些研究发现，感冒时服用维生素C有助于更快地清除症状。在一杯温热的柠檬汁中加入蜂蜜也可以为您的身体提供重要的抗感染酶。例如，研究表明，蜂蜜中含有许多能够破坏自由基并有助于保护免疫系统的化合物。事实上，较深的蜂蜜可能比较轻的蜂蜜具有更高的抗氧化水平。消费一杯蜂蜜柠檬茶将帮助您更有效地对抗感染并保持健康。经常喝蜂蜜柠檬水可能是几乎立即提高免疫力的10个黑客之一。

蜂蜜柠檬水有助于减少炎症

蜂蜜柠檬茶的一个重要好处是它有助于降低体内的炎症。医生们说，炎症与许多慢性病的发展有关。蜂蜜具有抗炎作用，有助于改善您的整体健康状况。回顾蜂蜜的药用特性，发现蜂蜜的抗炎潜力可以帮助治疗许多疾病。蜂蜜中的某些化合物有助于抑制引起炎症的酶。将柠檬水和蜂蜜混合饮用可以帮助提高蜂蜜的抗炎特性。例如，科学研究表明，柠檬等柑橘类水果含有具有抗炎作用的生物活性化合物。

蜂蜜和柠檬可以帮助治愈喉咙痛和咳嗽

由于柠檬汁中含有大量的维生素C和生蜂蜜的舒缓特性，你可以喝蜂蜜柠檬水来帮助治疗喉咙痛和咳嗽。根据医生的说法，当你患有喉咙痛时，喝一杯温热的蜂蜜柠檬饮料是一种经典的咳嗽自然疗法。蜂蜜实际上可以起到止咳作用，防止咳嗽扰乱你的睡眠。国家卫生服务部门的医生在2018年报告说，蜂蜜可以减少咳嗽。服用蜂蜜治疗咳嗽的孩子比没有接受治疗的儿童咳嗽少。医生建议用柠檬和蜂蜜喝热水来帮助治疗喉咙痛的症状。将半个柠檬挤入一大杯温水中，加入1-2茶匙蜂蜜（并饮用，以帮助摆脱刺激性咳嗽。您也可以使用热水，但请确保不要使用沸水。在沸水中加入柠檬和蜂蜜会破坏许多有益的营养成分。如果你开始咳出黄色或绿色的粘液，你更应该这么做。

蜂蜜柠檬水可以提高你的消化系统健康

蜂蜜柠檬水有助于消化的原因有很多。首先，经常饮用柠檬蜂蜜水可以保持水分充足，这对您的消化系统健康至关重要。研究指出，一些胃肠道疾病可能是脱水的结果。医生还说，每天摄入足够的液体可以帮助治疗慢性便秘。在美味的蜂蜜柠檬茶中添加一些柠檬皮也可以为您的饮料添加一些膳食纤维。对柑橘皮的益处的综述报道，柠檬等柑橘类水果的外皮是纤维的良好来源。柑橘皮可以帮助消化，还含有重要的生物活性化合物，可以改善肠道健康。蜂蜜还含有许多促进消化系统健康的有益特性。对蜂蜜药用特性的研究发现，它含有180多种化合物，其中许多化合物可改善肠道微生物群落。此外，蜂蜜的抗菌特性有助于缓解炎症和杀死胃肠道细菌感染。

蜂蜜柠檬水可以帮助治疗肾结石

如果您有肾结石，您可以每天喝2或3次蜂蜜柠檬水来帮助治疗它们。科学家们发现柠檬汁可以作为治疗某些类型肾结石的天然替代品。蜂蜜如何帮助治疗肾结石？没有科学研究表明蜂蜜的药用性质直接影响肾结石。但是，当您与柠檬一起饮用时，蜂蜜可以对您的泌尿系统产生治疗效果。首先，您可以使用蜂蜜作为温热柠檬饮料中的天然甜味剂来治疗肾结石。其次，蜂蜜具有强大的抗菌特性，可能有助于预防尿路感染。2013年的一项综述发现，稀释的蜂蜜可以帮助治疗尿路感染。蜂蜜可有效消灭细菌菌株，如大肠杆菌，变形杆菌和链球菌。为了让热柠檬蜂蜜水去除肾结石，你应该每天服用5或6汤匙柠檬汁。加入1-2茶匙未加工的未加工蜂蜜，使味道变甜，有助于预防尿液细菌感染。您还可以在饮料中加入苹果醋，因为苹果醋（ACV）也可以帮助治疗肾结石。

蜂蜜柠檬水可以降低患心脏病的风险

每天早上喝蜂蜜柠檬水可以对您的心脏健康产生积极影响。蜂蜜和柠檬的组合有益于你的心脏，有很多因素。一项研究如何降低冠心病风险的队列研究发现，维生素C有助于保持心脏健康。有人指出，心脏健康的饮食应该包括富含维生素C的蔬菜和水果（如柠檬）。柠檬汁几乎可以达到每日维生素C摄入量的一半！其他研究发现柑橘类水果及其果皮中的抗氧化剂对心脏健康有保护作用。同样，蜂蜜中的多酚抗氧化剂也可以保护您免受心脏病的侵害。回顾蜂蜜对心血管系统的治疗效果，发现定期加入蜂蜜可降低患心脏病的风险。研究人员发现蜂蜜可以保护心脏，因为它有助于防止血液凝固，改善血液循环，防止动脉阻塞。还有许多其他简单的方法可以保持心脏健康。

柠檬蜂蜜茶有助于降低血压

柠檬汁中的柠檬酸含量具有抗高血压作用。研究表明，柠檬汁和柠檬皮提取物可以帮助降低血压。每天消耗柠檬水和定期步行可以帮助自然降低血压。蜂蜜对帮助降低高血压也有积极作用。

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