能让蜂蜜营养翻倍的吃法

蜂蜜红枣茶——除燥补血

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分，同时，蜂蜜和红枣都有补血的功能。

制作方法：准备干红枣150克挖出枣核，与冰糖50克一同倒入锅中，加水350毫升煮沸，转小火煮至将水分完全收干，将熟透的红枣搅打成红枣泥，放凉后装入干净的玻璃瓶中，加入蜂蜜250毫升搅匀，饮用时，取2匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。

蜂蜜生姜茶——祛斑

人体内的自由基因子会加速皮肤的老化，引起皮肤长斑，生姜中含有多种活性成分，其姜辣素则具有很强的减弱自由基作用，同时蜂蜜可以提高人体抗氧水平。

制作方法：取适量生姜切片放入杯中，加入200-300毫升开水浸泡5-10分钟，饮用前加入少量蜂蜜搅匀即可。

蜂蜜牛奶——营养

蜂蜜可以促进消化，提高免疫力。牛奶则含钙丰富，能强壮骨骼，两者搭在一起吃更能发挥其效果。

制作方法：用开水泡好牛奶，待牛奶稍放凉了再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用。因蜂蜜怕高温，会破坏其中的生物活性酶，降低其营养价值，所以不要放进太烫的牛奶里。

酸奶香蕉蜂蜜——清肠

蜂蜜有助温胃健脾，清理肠胃，酸奶含有维生素A，D，蛋白质，香蕉中含有膳食纤维和维生素C。三者加在一起喝更有利于促进肠道蠕动，一些容易便秘的人如此食用，能够促进排泄，有益健康，还可以大大增加体内的生物免疫能力。

制作方法：取香蕉1根，原味无脂酸奶200克，蜂蜜2勺，香蕉和原味无脂酸奶加入榨汁机搅拌均匀，然后再加入蜂蜜搅匀。早晚一杯，有利身体排毒。