哪五个时间段是最适合服用蜂蜜水的啊

　　蜂蜜中所含有的营养价值非常的高，平时服用你能够很好的保健身体。虽然大家都知道蜂蜜水服用之后具有养生保健的效果，但对于究竟什么时候喝蜂蜜水对身体最好这个问题，很多人并不清楚。专家告诉我们，一天的时间中，有五个时间是最适合服用蜂蜜水的，对身体的保健效果最好。

 

　　第一：早上

 

　　蜂蜜水什么时候喝最好，早上是一个非常不错的时间选择。长时间建议每天早上都喝蜂蜜水，能够帮助身体规律排毒，最为明显的就是每天都会上厕所至少一次，非常的规律。早上起来喝上一杯蜂蜜水，能够清理肠胃同时排出体内的垃圾。

 

　　现代科学研究发现，蜂蜜中所含有的营养物质是牛奶的五倍，可以快速的为身体提供所需要的能量，避免身体过于疲惫以及饥饿。早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，不仅能够对身体进行排毒，同时也可以快速补充身体能量，精神慢慢的迎接一天挑战。

 

　　建议早上起来可以用凉开水或者是温开水冲泡一杯蜂蜜水服用，对健康好处都多。不过在早上喝蜂蜜水的事也需要特别注意，因为空腹的时候体内的胃酸就会增加，所以如果是肠胃不好的人群最好用温开水冲泡蜂蜜服用，避免身体出现肠胃炎或者是腹泻的情况。

 

　　第二：午后

 

　　我们这边所说的午后是下午三四点钟的时候，这个时候既不是吃午餐的时候也不是吃晚餐的时候，但却是身体能量消耗最大最容易感觉到疲倦的时候。在时身体处于一种饥渴状态，及时的为身体补充一杯蜂蜜水，能够很好的舒缓精神，同时也能够为身体补充能量，接下来更加的精神百倍。

 

　　午后也就是下午茶时间，大家可以为自己准备上一杯蜂蜜水，同时搭配一些酸奶或者是果汁服用，更好的补充机体能量。

 

　　第三：睡前

 

　　晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，这样蜂蜜中所含有的维生素以可以调节神经，令身体中的神经系统更加的放松，睡眠质量也可以获得提高，同时不会给身体带来任何副作用。建议每天晚上睡觉之前都喝上一杯蜂蜜水，可以治疗失眠多梦的情况。这种时候服用的蜂蜜水，最好用凉开水冲泡，效果更佳。

 

　　第四：餐后

 

　　每天用餐结束之后喝上一杯蜂蜜水，能够起到健胃消食的目的。蜂蜜进入身体之后可以调节肠胃功能，令胃酸的分泌更加正常。建议在吃完饭之后，特别是吃得比较饱的时候泡上一杯蜂蜜水服用，因为这个时候胃部的消化功能容易下降，导致肠胃蠕动的次数也会减少。而蜂蜜则可以增加肠胃蠕动的次数，导致胃酸正常分泌，起到健胃消食的目的。建议吃饭一两个小时之后冲泡一杯蜂蜜水，对身体保健效果好。

 

　　第五：饭前

 

　　上面我们和大家说了，蜂蜜进入身体之后能够影响胃酸的分泌情况，无论是需要分泌的比较多或者是分泌的比较少，蜂蜜都能够起到调节功效。建议在每天饭前一个小时左右喝上一杯蜂蜜水，有效的抑制胃酸分泌，减少食物进入身体之后对胃黏膜造成刺激。