喝蜂蜜水这6个坑，你中了么？

蜂蜜一直都被人们视为养生的佳品。常吃蜂蜜，可以清肠排毒、美容养颜，保养咽喉。它还能增强肠胃蠕动，调节肠胃功能。特别是对老年人来说，它可以解决便秘，还可以代替糖类，是比较好的甜味来源。常喝蜂蜜水确实有很多好处，但但是一定要喝对了才行。如果蜂蜜水这么喝，就喝错了，不补营养还伤身体，这6个坑，你中了么？

1.切忌空腹饮用蜂蜜水

既然蜂蜜有着促进肠胃蠕动，润肠通便的作用。那是不是我们空腹使用时效果更好呢？其实不是。恰恰相反，如果空腹时饮用蜂蜜水，会刺激人体肠胃，造成胃酸分泌过多。而胃酸又会带来更大的刺激，可能会引起胃溃疡或者十二指肠炎。

2.切忌睡前饮用蜂蜜水

可能是因为白天工作忙碌，没有时间喝蜂蜜。所以不少人会在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水。这也是不对的，因为猫咪中多多少少还是有糖分的，在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，则体内的血糖会升高，诱发血糖疾病。

3.切忌蜂蜜水跟豆浆一起饮用

首先要告诉大家，碘物质这种物质是不容易被人体吸收的，而且会一直残留在人体内，得不到排除。而蜂蜜水中的果糖和有机酸与豆浆中的蛋白质发生化学反应就会产生碘物质。所以，蜂蜜水和豆浆一起饮用，不利于其他营养物质的吸收，不利于身体健康。

4.切忌婴幼儿饮用蜂蜜水

因为蜂蜜水有着极高的营养价值，有的妈妈喜欢在宝宝的辅食中加入蜂蜜，因为这样不仅可以给宝宝补充营养，而且可以调节口味。但是蜂蜜在生产、运输的过程中可能会感染细菌。对于成人来说，这些东西完全可以被我们的免疫系统应付处理。但是一岁以下的宝宝，他们的器官发育不成熟，不一定能够抵抗这些细菌的侵袭。所以不建议过早食用。

5.切忌蜂蜜水跟豆腐一起吃

在生活当中，我们可能没有刻意地把豆腐和蜂蜜放在一起。顶多就是凉拌豆腐的时候会加一点蜂蜜。凭良心说，所有不说明剂量的食物“相克”，都是危言耸听。但是有些食物搭配在一起吃，确实是有害于身体健康的。就蜂蜜来说，蜂蜜跟韭菜搭配容易引起心脏疾病，与洋葱、大米、豆腐搭配可能分别对眼睛、胃和耳朵不利。所以为了尽量避免这些，我们吃蜂蜜的时候，每次应该不多于三勺。

6.切忌蜂蜜用开水冲泡

蜂蜜中，除了糖、酸性物质、矿物质还有丰富的维生素和活性酶。如果我们用开水冲泡蜂蜜，就会破坏蜂蜜中的活性物质，营养价值就会大大降低。最好的做法是用不超过60℃的温水冲泡。

蜂蜜这么喝，到头都是错！这6种错误喝法，可能正在偷走你的营养，可千万要注意了。蜂蜜水饮用的最佳时间是在，中午午睡完午觉之后。这个时候不仅人体吸收能力好，而且还可以补充一定的能量。