经常吃蜂蜜，身体会收获到这些好处，不少人都深有体会！

蜂蜜在我们生活中是一种十分常见的食物，它的味道十分甜美，而且对于我们的身体也有着一定的养生保健功效。无论男女老少，食之都对身体有益。经常吃蜂蜜，身体会收获到下面这些好处，相信不少人都深有体会！

经常吃蜂蜜，身体会收获到这些好处

1、消化肠胃积食

人体在进食之后，尤其是吃的太多、太饱，会让肠胃的消化压力过大，同时功能会大幅下降，胃肠的蠕动功能变弱。而蜂蜜有促进消化、增强肠胃功能的作用，可以润肠通便，消除积食。此外，蜂蜜可以起到平衡胃酸的作用，当胃酸过多或过少时候，都可以帮助人体胃酸分泌正常。饭前一个小时左右吃蜂蜜，是抑制胃酸分泌降低食物对胃黏膜刺激的黄金时间。适当饮用蜂蜜水还对胃炎有辅助作用，是胃部护理的好食材。

2、维护心脏健康

蜂蜜可以改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。这是因为蜂蜜当中的营养物质可以很好的帮助我们滋养心肌，从而加强它的代谢功能；当心肌功能强大时，就很容易让血红蛋白大量的增加，从而让身体内的心血管获得一定程度上的舒张，起到抗血凝的效果。

3、缓解身体疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，消除人体疲劳 和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精 神焕发，提高记忆力。

4、延缓皮肤衰老

蜂蜜的主要成分为果糖、葡萄糖，此外还含有蛋白质、酶、有机酸、多种维生素和矿物质，能够有效滋养皮肤，增加皮肤营养和保持皮肤水分，使皮肤丰满紧致有弹性，是一种理想的润肤剂。而且，常喝蜂蜜能够延缓衰老、延年益寿，其作用机理与清除自由基、调节免疫功能有关。

5、提高睡眠质量

蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能调节神经系统, 缓解神经系统的紧张, 从而起到增加食欲、促进睡眠的作用, 神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，使人尽快入睡。熬夜、强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可迅速提高血糖浓度，增强活力，缓解疲劳。