香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法注意事项

蜂蜜是一种很好的减肥食材，可以和一些食物一起搭配起来食用，减肥效果更佳，土蜂蜜百科网就来介绍一下蜂蜜和香蕉搭配食用减肥的方法，以及香蕉蜂蜜减肥法注意事项。

香蕉蜂蜜减肥法

香蕉加蜂蜜减肥法：3天内什么都不吃，只食用香蕉蘸蜂蜜。因为热量远比正餐低，身体自然也就瘦下来了;该法不适宜长期使用，3天即可，1个月进行1次。香蕉蜂蜜减肥法做法简单，也不需要多少毅力坚持，坚持吃香蕉蜂蜜就可以获得减肥的效果。

采用香蕉蜂蜜减肥法，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。在肚子饿或者疲倦时，可直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。

一天吃香蕉不能超过5根，因为香蕉吃地多容易导致腹泻。长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。

香蕉蜂蜜减肥法注意事项

1、香蕉蜂蜜减肥法不适合长期使用，三天即可，一个月只能有一次，蜂蜜与香蕉都不能全面供应人体所必须的营养物质，比如两者使用会缺乏铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，所以长期使用可能会造成身体出现不健康的营养不良，鉴于此，只可以使用三天，三天时间比较短，不会对身体造成严重的危害，吃香蕉蜂蜜进行减肥属于一种健康的减肥方法，可以适合于任何体质的人，所以得到了很多人的追捧。

2、香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。

3、香蕉蜂蜜减肥需要循序渐进，不能一蹴而就，否则会引起肥胖的巨大反弹。

为什么香蕉和蜂蜜搭配起来减肥效果更佳呢?香蕉中膳食纤维含量丰富，这种膳食纤维人吃了以后会产生饱腹感，蜂蜜也同样有使人产生饱腹感的作用，并且香蕉能够促进排便，而蜂蜜的热量很低，这也是人吃了香蕉和蜂蜜后能够使人减肥的原因。