蜂蜜的功效与作用（这个一定要看）

蜂蜜是我们平时经常会看到的食品，也是我们喜欢吃的食品，但是人们对于蜂蜜却没有很多的了解，蜂蜜是有很多的作用与功效的，土蜂蜜百科网就来介绍一下蜂蜜的功效与作用 ，希望能够帮助大家很好的吃蜂蜜，来调节自己的身体健康状况。

蜂蜜的功效

1、消除积食

春季假期较多，当胃肠受到油腻大餐的冲击，影响了胃肠的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。因此出现便秘的人，平时苦于适当吃蜂蜜也是能够很好的缓解便秘发生，对身体健康有益。

2、增强人体免疫力

蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需要的主要能量元素，它能很快的被人体吸收利用，改善人体的血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳，它可以起到增强机体免疫功能和调节、平衡免疫水平的双向作用。用法1：每天中午一杯温水冲服蜂蜜(温水温度不宜超过60℃)，甜度适中即可;用法2：取10g灵芝煮汁，放入一勺蜂蜜水即可食用，可以增强人体免疫力，对于癌症患者手术后最适宜饮用。

3、抗过敏

春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。从中苦于知道，适当的吃些蜂蜜也是能够很好的抗过敏，对身体有利。主要是由于蜂蜜中一部分的功效来源于他的蜜源植物，枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、消化积食、润肠

蜂蜜可以促进胃肠道蠕动，增强胃酸分泌，并且有润肠通便的作用。每天早晚空腹蜂蜜25g，可以起到消除餐后积食的作用。

5、抗疲劳

春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人称其为“春天疲劳症”。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中柑橘蜂蜜含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

6、 解酒、缓解头痛

蜂蜜中含有的果糖成分，可以促进酒精的分解吸收，对于快速解酒有很好的作用，而且还能够缓解头痛。用法：饮酒前可以食用50g蜂蜜(普通勺子大概3-4勺左右)，酒后再饮用蜂蜜水。

7、保养皮肤

蜂蜜有抗氧化的作用，能够防止皮肤过早氧化衰老，消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性。用法：用一勺葡萄汁加一勺蜂蜜，加入面粉调和做成面膜即可，每晚一次。

8、保护心肌功能

蜂蜜中的葡萄糖成分可以起到滋养心肌的作用，可以改善心肌的代谢功能，是血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝聚，促进冠状血管的血液循环。用法：取首乌、丹参各10g煎成汁，加蜂蜜即可食用，针对冠心病的治疗与预防和有很好的疗效。

蜂蜜的作用

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;

2、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;

3、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;

5、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;

6、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;

7、蜂蜜还可以润肠通便(此说法只适用于槐花蜜，不适用于枣花蜜)。

看了以上的内容您是不是觉得蜂蜜的作用很多，对人体也很有益处呀，但是蜂蜜也是有一些注意事项的，比如体质过敏者就不宜服用，术后虚弱的患者也最好不要喝蜂蜜，肠道功能紊乱的病人也是不可以吃蜂蜜的，还有一些人群也是不适合吃蜂蜜的，比如糖尿病患者，肝硬化患者，都是不可以吃蜂蜜的。