喝蜂蜜水会胖吗？喝蜂蜜水可以减肥吗？

蜂蜜水是非常好的养生食物，人吃了可以有多种对身体的好处，那么喝蜂蜜水会胖吗?喝蜂蜜水可以减肥吗?这是想要吃蜂蜜减肥的人们都想要知道的问题，下面土蜂蜜百科网就以上的2个问题给大家一一解答。

喝蜂蜜水会胖吗

在日常食物中，糖类食物大量存在，在人体内转化为脂肪在体内积若，即使不吃砂糖也会发展为肥胖症，但维生素能使脂肪转变成为能量被人体消耗掉，如果体内维生素太缺乏，就会形成脂肪积累而发胖，蜂蜜中的维生素是苹果的16倍，长期服用蜂蜜不仅不会发胖，还可以强志轻身，达到减肥的目的。

很多人质疑：喝蜂蜜会发胖，那应该是因为市面上的蜂蜜添加糖分，或假蜂蜜滥竽充数造成的，那跟直接喝糖水没区别。

其实蜂蜜是一种天然的营养剂，主要含葡萄糖、果糖和蔗糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、多种酶、有机酸、维生素、乙酰胆碱，以及铁、钙、镁等多种矿物质成分及少量微量元素。食用蜂蜜不会使人发胖。

喝蜂蜜水可以减肥吗

蜂蜜水是可以减肥的。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。

蜂蜜减肥的方法还是非常多的，我们要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，蜂蜜可以和一些食材搭配起来做成减肥食谱，那样减肥效果更佳，最重要的是蜂蜜减肥法，绿色健康、对人体没有危害和副作用。