蜂蜜可以通便吗？蜂蜜润肠通便的方法有哪些？

蜂蜜是大家都熟悉的食物，它的功效很多，其中一个主要的功效就是润肠通便，一些老年人便秘会比较严重，可以选择蜂蜜来缓解便秘，这一点很多人都是知道的。

　蜂蜜可以通便

现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对于婴幼儿来说也是可以有助于生长发育的一种食材哦，而且还有很多的营养成分，每天喝蜂蜜水对健康有好处。既补充营养，又可保证大便通畅。

天然蜂蜜中的活性营养成分，对治疗和改善习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘有很明显的效果。应选用未经加工的自然成熟蜜，含有活性成分乙酰胆碱和益生菌，用50℃以下温开水或凉开水稀释蜂蜜，可将蜂蜜中的益生菌激活，合成并释放各种转化酶，分解各种食物，同时促进肠胃蠕动，从而恢复正常的排泄功能。

用于便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。而且还可以有止咳润肺的作用，平时如果有咳嗽的症状可以用蜂蜜缓解。同时还有解毒、医疮、止痛。食用可缓解食物中毒，治疗胃部疾病疼痛的作用，还可以解酒哦。恢复健康以及老年人的保健。

推荐两种食用蜂蜜润肠通便的方法：

1、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

2、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

润肠通便推荐吃荆条蜜、洋槐蜜、椴树蜜。这三种蜂蜜对便秘效果明显。切记不可喝温性蜂蜜：枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜，温性的蜂蜜不仅对便秘没效果，甚至还会加重。便秘患者每日早、晚分别用凉开水冲服荆条蜜30克，连服2-3天，大便即通，有朋友反映凉水冲泡效果更好。所以润肠通便效果喝荆条蜜效果最好，便秘症状不同，也要注意食用方法。

尤其是一些特殊的人群更应该注意蜂蜜的选择，比如孕妇，孕妇和老年人都是便秘多发的人群，所以孕妇不要喝枣花蜜，越喝便秘越严重，这一点要注意了。