蜂蜜减肥的4个正确吃法

现在人们的生活水平越来越好，很多人出现肥胖的情况，影响到个人的形象，于是减肥就成了很多人的话题，土蜂蜜百科网就来介绍蜂蜜减肥的4种方法。

一、蜂蜜加白醋有利于减肥

将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法:1、早餐前20分钟空腹喝。2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，注重美容可以适当增加蜂蜜的比例。

二、喝蜂蜜水减肥方法

1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯。

2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。

五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。

三、蜂蜜柠檬茶

做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的减肥美容品。蜂蜜是减肥瘦身的圣品，正确饮用才能起到佳的减肥效果。

四、蜂蜜加茶是减肥的有效方法

早餐:蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜薄荷，性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。

蜂蜜减肥效果还是相当不错的，但是使用的时候也要适度，太频繁了会对身体健康有影响，另外减肥期间可以进行一些运动，这样减肥效果会更好的。减肥期间少洗澡，以免体力不支而晕倒，可以冲凉一下，冲凉是没事的。