蜂蜜香蕉减肥方法详解

蜂蜜和香蕉都是可以用来减肥的，都具有减肥润肠通便的功效，两者合用，效果要比单一用某一种效果好一些，下面就来和土蜂蜜百科网一起看看蜂蜜的减肥功效，香蕉的减肥功效，香蕉蜂蜜代餐减肥方法，香蕉蜂蜜减肥法的注意事项这几个问题。

一、蜂蜜的减肥功效

蜂蜜是一种天然的营养品，蜂蜜含有可以燃烧人体能量的优质糖分、矿物质以及维生素。在一日的三餐中加入蜂蜜来吃的话能够避免脂肪在体内囤积。蜂蜜含有优质的杀菌解毒效果，能够加速体内毒素和废弃物的排出。另外还能够使得那些步容易消耗的脂肪快速转化为能量燃烧掉，还能够增强饱腹感。

二、香蕉的减肥功效

香蕉含有丰富的钙和锌，能够加速体内脂肪的燃烧，另外还有助于体内多余水分的排出，能够有效缓解水肿现象，能够加速身体新陈代谢的速率。香蕉含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动有效预防和治疗便秘。香蕉中含有有助消化的酵素，多吃香蕉能够润肠通便，提升身体新陈代谢速率减少脂肪在体内堆积。

三、香蕉蜂蜜代餐减肥方法

采取香蕉蜂蜜减肥法来减肥可以用香蕉蜂蜜来当做代餐，不吃其他东西。想要减肥效果好的话每天至少吃15g蜂蜜，肚子饿的时候不要吃其他东西，可以直接喝蜂蜜水或者是用香蕉蘸蜂蜜来吃。这样吃能够减少饥饿感增强饱腹感，能够及时给身体补充所需的养分。

tips： 一天最好是吃2-3根香蕉，最多也不要超过5根，否则很容易导致腹泻，对于肥胖的MM来说香蕉蜂蜜减肥法需要一个过程，一般至少要坚持3天才能够见效。平时也可以将香蕉和蜂蜜当成早餐来吃，或者是晚上不吃饭，喝蜂蜜水或者是香蕉蘸蜂蜜来吃。

四、香蕉蜂蜜减肥法的注意事项

1、采用香蕉蜂蜜减肥法减肥，燥热体质的MM可以食用冷开水冲泡蜂蜜，但是虚寒体质的最好用温热水，切勿用沸开水冲泡，否则会破坏蜂蜜的营养成分。另外孕妇要尽量避免食用蜂蜜。香蕉性寒，体质偏虚寒的MM，例如胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多者不宜尝试。

2、若长期靠香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地身体也会发出紧急警报。所以，采用香蕉蜂蜜减肥法减肥必须要合理，不能盲目地追求窈窕身材而使自己的身体发出抗议，这样往往会得不偿失。想要在减肥的同时兼顾健康，必须同时搭配使用辅瘦。

3、香蕉蜂蜜减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多样式的，大家可以依体质不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，这样往往会起到更好的减肥瘦身效果。有人喜欢直接用香蕉蘸着蜂蜜吃，也有人是必须要将香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。其实，无论是哪种香蕉蜂蜜减肥法，减肥瘦身的效果都是一样的，大家可以根据自己的体质和喜好来选择不同的方法。

香蕉蜂蜜减肥法在诸多的减肥食疗方法中算是比较好的一种，香蕉和蜂蜜都可以提供人体必须的能量，但是远远少于正餐的能量，所以有减肥的功效。