吃蜂蜜的时间如何分配？不宜喝蜂蜜水的人群

吃蜂蜜的时间是很重要的，我们要根据自己身体的实际情况来选择吃蜂蜜的时间，不同的时间吃蜂蜜，那么蜂蜜的产生的功效也不同，所以这一点要注意，土蜂蜜百科网就来介绍一下吃蜂蜜的时间以及不宜喝蜂蜜水的人群。

吃蜂蜜的时间

吃蜂蜜的时间，一般最适宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。

在不同的时间里吃蜂蜜，带来的功效也是不同的。

1、早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，排出宿便。

2、春季和夏季湿气较重，早上不适宜吃蜂蜜，秋冬季就没关系。

3、酒前和酒后吃蜂蜜，不但可以解酒，还能缓解酒后头痛。

4、对于消化不良、胃酸缺乏者，可以在饭后喝蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。

5.对于经常熬夜的人群，在熬夜时，吃点蜂蜜，可以消除疲劳感，还能减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

6、对于神经衰弱、失眠者，可以在睡前30分钟，喝一杯蜂蜜水，能够安神助眠。

7、对于胃酸过多或胃炎，特别是胃溃汤和十二脂肠溃汤者，可在饭前1.5小时食用蜂蜜水，可以使胃酸降低，减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

8、对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，有利于增加血糖，增强体力，快速缓解疲劳。

不宜喝蜂蜜水的人群

　　1、一岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

2、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

3、糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。

蜂蜜虽好，但是对于一些特殊的人群却是不适合的，上面介绍的是典型的人群，还有一些人群是不适合吃蜂蜜的，但是上面的3类人群是最不适宜吃蜂蜜的。