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蜂蜜减肥的方法是很多的,有各种减肥茶、减肥粥、直接喝蜂蜜水也是可以减肥的,土蜂蜜百科网就来介绍蜂蜜减肥的6个好方法,如果你是肥胖人士,而且身边恰好有蜂蜜减肥的食材,那么不妨一试。
1、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。
定期饮用,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。早上这杯蜂蜜加肉桂的饮品能帮助你促进消化,对减少脂肪堆积也有一定的作用。
2、柠檬蜂蜜水减肥
柠檬蜂蜜水是可以减肥的,方法就是每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,切忌,不能用开水,温水最好。
坚持那么1个星期,你会发现,排便正常,皮肤变得白嫩,体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,有消除头昏、怠倦感等作用,而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现,柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。
3、蜂蜜取代其他糖类
少量的蜂蜜就能帮助你满足对糖的渴望,而本身低热量的蜂蜜就能帮助你减少热量的摄入。在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
4、绿茶+蜂蜜
喝茶是众所周知的减肥方法。而在茶饮中加入一些蜂蜜不仅能让它喝起来更加香甜,还能帮助抑制饥饿感。绿茶最能提升新陈代谢的功能,每天喝绿茶的时候加入一茶匙蜂蜜能大大提高减肥的效果。
5、蜂蜜水是减肥
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
6、蜂蜜取代运动饮料
用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起,就成为了非常健康的减肥饮品。
如果你是在炎热的天气运动,可以加入几粒盐来帮助你补充碘元素。可以制作更多这样的饮品放进冰箱里冷藏好,这样比喝那些高热量的运动饮料对瘦身更有帮助!
蜂蜜虽然很甜,但是热能并不高,而且有排毒、燃脂的作用,所以很适合用来减肥,蜂蜜本身的减肥效果已经是很好了,如果搭配其它的食物一起来食用,减肥效果更佳。
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