孕妇喝蜂蜜水好吗?孕妇的蜂蜜食谱

孕妇是一个特殊的人群，对于一些食物是不能吃的，蜂蜜则是一种很有营养价值的食物，那么孕妇可以吃蜂蜜吗?本文就来介绍一下孕妇喝蜂蜜水好吗以及孕妇的蜂蜜食谱。

孕妇喝蜂蜜水好吗

孕妇喝蜂蜜水的话可以帮助增强食欲，以及安定睡眠的作用哦。孕妇可以喝蜂蜜吗?蜂蜜能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠性贫血、妊娠合并肝炎等疾病。能有效预防便秘及痔疮出血。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

孕妇的蜂蜜食谱

蜂蜜水果粥

材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法

1、将粳米熬成粥。

2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

营养价值

增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

蜂蜜糯米藕

材料

鲜藕1整节(约400克)、糯米100克。

调料

桂花糖10克、蜂蜜10克。

做法

1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

作用与功效：

糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解怀孕早期便秘的症状。

孕妇吃蜂蜜的时候要注意一下品种，有些蜂蜜，比如枣花蜜很容易被农药污染，吃了会影响腹中的胎儿，所以不建议吃。洋槐蜜、椴树蜜是很适宜孕妇吃的品种，洋槐蜜、椴树蜜是不会有农药残留的。最主要的一点，千万不要贪图便宜买到假蜂蜜。