蜂蜜水好喝又养生，但要是喝的方法不对就不太好了！

很多人晚上睡前喝上一杯蜂蜜水，总觉得这样可以缓解失眠！事实上结果可能适得其反。因为蜂蜜含有有大量的糖分，喝了后肠胃会消化吸收这些糖分，神经反射下人就会比较兴奋，影响自己的睡眠。另外，睡前吃下去的糖分没有地方消耗，会转变成脂肪。所以，除了少数需要增肥的人之外，不建议晚上睡前喝蜂蜜水。

早上喝蜂蜜水的人也不少，但是有一个原则，那就是蜂蜜水不能作为"第1杯水"。早上起床后一般人体处于轻度缺水的状态，这时最需要的是喝一杯温开水补充身体水分。第一杯喝蜂蜜水会加重身体缺水。而且也不适合空腹喝蜂蜜水，那样会影响胃肠道的消化功能，减低食欲，建议先吃早饭，接着再喝一小杯蜂蜜水，这样才会有利于蜂蜜中营养物质的吸收啦，能补充营养，让自己的上午能充满活力喔！

蜂蜜主要成分是糖分，高温开水冲蜂蜜水，使得口感偏酸。如果用温开水，则口感甜爽。更重要的是，蜂蜜的养生作用很大一部分来自其中的生物活性物质，这些物质在高温下活性下降，效果就打折扣了。所以最好的方法使用40-50度的温水冲蜂蜜水。