泡蜂蜜水有哪些讲究？蜂蜜的简单吃法

蜂蜜人人喜欢喝，但是喝蜂蜜也是很有讲究的，比如蜂蜜是否可以用开水泡，蜂蜜和水，先加哪一个，一天能喝多少蜂蜜，这些都是常识的知识，我们需要了解一下。

　　1、泡蜂蜜能用开水吗?

绝对不要用开水!

因为蜂蜜中含有活性酶和一些维生素，如果水温超过60℃，酶的活性就会丧失。要知道，这些活性酶对人体可以非常有用的的啊!在40℃时，酶的活性最大，对人体最有用。

如果是用开水泡蜂蜜，那么你喝再多也没效果，因为跟喝糖浆已经差不多了。

　　2、一天能喝多少蜂蜜?

一般而言，成年人一天不超过200克。

平均每天小孩喝30克以内，成年人50左右较为适合。

　　3、蜂蜜和水，先加哪一个?

建议是先放水，因为我们要控制水温。万一水温过高了，得要等水凉一些再放蜂蜜。

当然，如果是凉水，那随便你先放哪一个。

　　蜂蜜的简单吃法

　　1、蜂蜜+红糖

对于工作强度大，容易因为疲劳引发腰酸背痛，肾虚肾亏的人来说，可以常喝红糖泡蜂蜜，红糖跟蜂蜜结合，能及时补充肾脏阴虚，解决身体的疼痛症状。平时要是吃坏了东西，导致急性腹泻腹痛、拉肚子，用红糖泡蜂蜜喝也能快速解决，有时比吃药管用。

　　2、蜂蜜+牛奶

蜂蜜加牛奶是个非常棒的组合，它们含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用，还能有效改善体弱，达到安神的情况，能让神经衰弱、失眠多梦的朋友更好地进入睡眠，提高睡眠质量。

　　3、蜂蜜+温开水

因为蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养成分在高温下容易被破坏，保健作用会降低很多，而且还会变酸，影响口感，所以蜂蜜要用温开水冲。

蜂蜜和红糖可以治疗拉肚子，这个方法很有效，但是如果严重了还是要吃药的，蜂蜜和牛奶是经典的搭配，值得人们食用。