蜂花粉怎么吃？蜂花粉的正确吃法

蜜蜂在采集花蜜的同时也会带回一些花粉团，也就是我们所说的蜂花粉了，蜂花粉因为高蛋白低脂肪的特点，被称作为全能的营养品，很多保健品中也常常会添加蜂花粉。蜂花粉可以直接吃，也可以和其它食品混合食用。下面我们就来说一下蜂花粉怎么吃。

对于中年人来说，吃蜂花粉就是为了保健或者美容，想要更好的吸收蜂花粉里的营养成份，最好是在空腹的时候食用，所以蜂花粉一般在饭前或饭后一小时到两小时内食用，这样吸收效果最好。在冲饮蜂花粉的时候，选用温开水或者温牛奶，而想要使营养效果明显，一定要坚持食用，这样才能起到营养保健的效果。

蜂花粉虽然是一种食物保健品，但也不能过量食用，并且还要注意的是蜜蜂采蜜的时候是同各种各样的花丛中采集的，所以使得蜂花粉的成份也比较复杂，如果是对蜂蜜产品有过敏反应的人，就要注意避免食用蜂花粉。

因为蜂花粉是蜜蜂直接采集花蜜时带回，所以多少会含有一些杂质，为了避免直接食用时把杂质也吃到肚子里，可以自己制作花粉口服液后再食用。将买来的蜂花粉加清水按一比一的比例混合，待几个小时后使花粉完全浸透成为花粉液，然后把花粉液放到冰箱冷冻层，过两三天后，从冰箱取出花粉冰然后捣碎，再用刚热开的水冲浸，通过热胀冷缩的作用将蜂花粉进行破壁，使营养成分充分释放出来。然后将蜂花液静置几小时，抽取上层的清液，加入蜂蜜，蜂花粉口服液就作成了。这样可以避免蜂花粉的杂质同时被服用，也能更好的吸收蜂花粉的营养成份。

当然，蜂花粉还有很多其他的吃法，不同的吃法也能起到不同的功效，大家在食用蜂花粉时选择适合自己口味的吃法，但也要注意不要过量，以免过犹不及，反而使得蜂花粉的营养不被吸收，造成浪费。