柠檬蜂蜜水的功效是什么？怎么制作蜂蜜柠檬水？

在我们日常生活中,我们还是得多注意一下养生的方法的,要知道,蜂蜜柠檬的效果还是非常的不错,蜂蜜柠檬水具有美容养颜、去痰止咳等功效,那么,我们在日常生活中,该怎么制作蜂蜜柠檬水,这些各位是不是很感兴趣,下面我们一起来看看吧。

　　柠檬蜂蜜水的功效

　　一、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够有效抑制钙盐的结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会在年会上公布的研究成果也证明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。所以想要护肾,常喝柠檬蜂蜜水就是非常不错的选择哦。

　　二、美容养颜

很多朋友们都知道用蜂蜜洗脸对滋养肌肤有非常多的好处。你知道吗?喝柠檬蜂蜜水同样也有美容养颜和滋润肌肤的作用。由于柠檬所含的维生素c非常丰富,因此柠檬水是美容的佳品,它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

　　三、祛痰止咳

更鲜为人知的是,柠檬蜂蜜水也能祛痰止咳,且祛痰功效比橙和柑橘要强很多。将柠檬汁加温开水和蜂蜜,饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮用,这样可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　四、防治心血管疾病

常喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。而且柠檬蜂蜜均有促进肠胃蠕动的功效,因此,喝柠檬蜂蜜水还可治疗便秘。对于习惯性便秘的人来说,喝柠檬蜂蜜水是一个非常好的方法。

　　五、提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C,具有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬蜂蜜水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬蜂蜜水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也比较快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力外,还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　怎么制作蜂蜜柠檬水

　　一、腌制柠檬蜂蜜

1、柠檬用盐仔细搓两遍,然后用洗干净外皮,晾干后切片。

2、用叉子挑去柠檬的籽,取一干净、无油无水的广口瓶(我用的之前喝完的蜂蜜瓶子,开水烫过之后自然晾干),放一层柠檬进去。

3、倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬,重复上述步骤,直至将广口瓶装至将满,然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮。

　　二、冲调柠檬薄荷蜂蜜水

4、取凉水杯,放2、3片蜜制过的柠檬片,在放少量蜜制后的蜂蜜。

5、放入洗净的薄荷叶,冲入温水(不超过60度)或凉白开,加冰块饮用或冷藏4小时后饮用。

结语:柠檬蜂蜜水还是非常好的,养生效果也是需要多重视的,当然,蜂蜜柠檬水也是可以帮助你促进肠胃蠕动,具有很好的排毒效果,清除前一天身体里的毒素。对于习惯性便秘的人来说,喝柠檬蜂蜜水是一个非常好的方法。感兴趣的朋友不妨一试。