运动后可以喝蜂蜜水吗?运动后喝蜂蜜水有什么好处?

有的人会在剧烈运动以后喝蜂蜜水，原因是可以迅速补充人体的能量，蜂蜜水可以不经过人体消化系统，而快速的被人体吸收，所以说运动后可以喝蜂蜜水这个问题大概我们心理已经有了答案了。那么运动后喝蜂蜜水有什么好处呢。我们来探讨一下吧。
运动后可以喝蜂蜜水吗
可以喝。
运动后补充一些碳水化合物，糖类能增强肌肉恢复效果，维持血糖稳定。而喝蜂蜜水能很好的起到这些效果，是最好不过的。
运动后喝蜂蜜水有什么好处
运动后喝蜂蜜水补充能量，蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，运动是人体要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与，以维持运动强度，适量喝蜂蜜水可以补充充足的碳水化合物和糖分，保证人体内有足够的糖原储备，有效为人体提供能量。
美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。
研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜，结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。
在一些学校的运动会中，有一些人会在比赛前喝上一小瓶葡萄糖，就是为了增加体能，其实这和喝蜂蜜水能够快速的恢复体能的原理是一样的，因为蜂蜜水也含有大量的葡萄糖，所以说，运动后喝上一杯蜂蜜水也是很有用途的，可以快速恢复体能。