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营养美颜蜂蜜苦瓜汁菜谱简介
苦瓜含丰富的维他命C和矿物质。其中,钾可有效降低血压,胡萝卜素则可防癌和明目。 苦瓜独特的苦味成分金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,达到到消暑解热作用。 鲜榨的苦瓜汁可加上蜂蜜,柠檬汁调味, 喝起来绝不苦。
营养美颜蜂蜜苦瓜汁做法
1、苦瓜用饮用水清洗好,切开去掉内膜,再切成小块。
2、把苦瓜,水,冰块加进果汁机。打成汁后,滤去泡泡和残渣。(亦可把渣吃掉)
3、柠檬搾汁后,与蜂蜜搅拌均匀调开,最后加进苦瓜汁中搅拌调味。
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