喝蜂蜜的最佳时间是什么时候

　　每当提起蜂蜜，想必大家都是比较熟悉的吧，对方面一点都不陌生，经常服用蜂蜜的话可以起到很好的作用。但是蜂蜜虽然是一个好东西，不能随便的乱喝，在喝蜂蜜的过程当中也有一定的注意事项，而且如果按照某个时间段去喝蜂蜜的话，可以起到更好的作用，下面来和小编一起了解一下蜂蜜什么时间喝最好呢?

　　蜂蜜虽然是一个好东西，对于我们的身体可以起到很强大的功效，但是在喝蜂蜜的过程当中，不能随意的乱和，可以根据我们实际情况我们的作息时间来选择合适喝蜂蜜的时间。

　　身体虚弱，申时喝蜂蜜水。申时即下午3点至5点，此时，人由于一天的工作，体力、脑力消耗较大，容易感到疲劳。尤其是亚健康和低血糖人群，这时急需补充体力。

　　蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，这两种糖类经过消化道后，可以被人体直接吸收，缓解低血糖。同时，蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素，其中钾具有兴奋心脏的作用。所以，在人体感到疲劳的申时喝蜂蜜水，可以有效补充体力。

　　便秘患者早晨喝蜂蜜水。蜂蜜具有益气润肠的作用，可以缓解因大便干燥造成的便秘。早晨，最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜，在空腹情况下饮用。一般情况下，饮用后0.5~1小时就会起作用。

　　想要减肥，饭前喝蜂蜜水。每个女性都想拥有苗条身材，可是又难以管住嘴，这时候选择蜂蜜水减肥是很好的方法。饭前喝蜂蜜水可以占据胃部空间，从而减少饭量。

　　睡前喝蜂蜜，治疗失眠症。睡前喝蜂蜜水，能为身体提供新陈代谢的水分，而其中的营养物质，可以调节神经系统，起到安眠的作用。所以，患有失眠症的人群可在睡觉之前喝一杯蜂蜜水。

　　如果是肝脏病不是很好的患者，每天早上和晚上都可以喝蜂蜜，可以达到保护肝脏的作用，并且可以维持肝脏日常所需要的营养，促进新陈代谢的同时，如果患有肝部疾病的话，都可以通过蜂蜜来改善，但是不能过量的喝。