喝蜂蜜水有哪些好处 我们怎么来喝蜂蜜水呢

　　我国是一个热衷于养生的国家，人们都觉得早上空腹喝蜂蜜水，会起到养生的效果，其实这种做法是错误的，毕竟蜂蜜水的含糖量比较高，而且早起之后我们的血液需要及时的补充水分，排出体内的垃圾毒素，如果早上空着肚子喝蜂蜜水的话，达不到吸收的效果，也不利于身体的排毒。下面来和小编一起了解一下喝蜂蜜水的好处有哪些啊?

　　早上绝对不能空腹喝蜂蜜水，不仅起不到养生的效果，还会引起其他的副作用，而且如果早上空着肚子喝蜂蜜水的话会引起胃酸，严重的话会患上胃溃疡或者是12指肠溃疡。

　　润肺止咳。蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。抗菌消炎。实验证实，蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用

　　提高免疫力。蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质，可提高人体免疫力。实验证明，用蜂蜜水饲喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能。抗疲劳。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

　　促进睡眠。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可以改善心肌功能，对血压有调节作用。

　　蜂蜜水还可以护肤美容，只要将蜂蜜水涂到皮肤上就能滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

　　在准备喝蜂蜜的时候最好在40℃以下的温开水或者是凉白开服用，千万不要用开水或者是水温比较高的水来煮蜂蜜，这样不仅达不到养生的效果，还会改变蜂蜜的营养成分，蜂蜜的营养物质也被破坏掉了。