蜂蜜功效多多 搭配方式有讲究

　　蜂蜜是居家必备的美容养生佳品，有安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病、和百药之功效。久服能强志轻身，延年益寿。下面就跟小编一起来看看蜂蜜有哪些功效吧!

　　◆蜂蜜的七大功效

　　1、抗菌消炎

　　实验证明，蜂蜜对葡萄球菌、链球菌等革兰阳性菌有强大的抑制作用，可以抗菌消炎，促进组织再生，防止疤痕增生。

　　2、促进消化

　　研究表明，蜂蜜能够很好调节胃肠道功能，让胃酸正常分泌。动物实验还证实，蜂蜜可以加强肠道蠕动，有效缩短排便时间，防止便秘。

　　3、提高免疫力

　　蜂蜜中含有很多的酶和矿物质，这些物质在体内相互作用后，能够提高人体的免疫力。

　　4、改善睡眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等物质可以调节神经系统，缓解神经紧张，提高睡眠质量，并具有一定的止痛作用。

　　5、抗疲劳

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收、利用，改善血液循环，能有效缓解疲劳。

　　6、促进钙吸收

　　研究发现，蜂蜜中含有硼，该物质具有提高雌激素活性，防止钙的流失的作用，因此能防止中老年妇女体内的钙质流失，延缓骨质疏松。

　　7、促进儿童的身体发育

　　经常喝蜂蜜水的幼儿与经常吃糖的幼儿相比皮肤更有光泽且更细腻，身高增长较快，而且患支气管炎、口腔炎、结膜炎等病的概率也会降低。

　　◆蜂蜜的正确搭配方式

　　1、蜂蜜+芹菜 预防高血压

　　做法：准备新鲜芹菜100~150g，蜂蜜适量，将芹菜洗净榨汁，加蜂蜜炖服，每日一次。

　　2、蜂蜜+核桃 补肾健脑

　　做法：核桃4~5个，蜂蜜2勺。在核桃中加入适量清水煮15分钟，然后加入蜂蜜。

　　3、蜂蜜+玫瑰花泡水 舒肝益气

　　做法：玫瑰花泡水后加入蜂蜜。

　　4、蜂蜜+牛奶 增强抵抗力

　　做法：早晚睡觉前在喝牛奶时加入一勺蜂蜜即可。

　　◆小贴士

　　1、糖尿病人应少喝或不喝蜂蜜水。

　　2、小孩应控制每天喝的量，因为有可能会长蛀牙。

　　3、购买蜂蜜时应注意区分真假好坏，做到五看一尝一嗅。

　　4、腹泻病人不宜饮用，否则会加重病情。

　　5、蜂蜜与某些特定的食物一起吃会有害身体健康，应注意。

　　6、冲调蜂蜜温水最佳，热水会破坏蜂蜜里含有的营养物质。