蜂蜜的八大功效 促睡眠延年益寿

　　蜂蜜是人们最爱吃的美食，也是最常见的美食，然而它的作用却不少，减肥、解酒、祛斑、提高免疫力，等等一些功效，下面小编就给大家介绍蜂蜜的八大功效，您也许会用到，希望对您有所帮助。

　　1、减肥：

　　蜂蜜具有排毒解毒的作用，能够帮助排除体内毒素，润燥排便，提高身体的代谢，帮助排除宿便，起到减肥瘦身的效果。减肥期间，每天饭后喝一杯蜂蜜水，能够促进和巩固减肥的效果，并帮你保持完美的身材!

　　2、解酒：

　　现在人的聚会颇多。因为喝了蜂蜜，你会发现你的酒量大涨!蜂蜜能加速酒精分解，消除酒后头疼，还能不让肝脏受伤害。

　　3、祛斑：

　　因为喝了蜂蜜，从此让你失去了“斑主”的名号! 蜂蜜水能治疗便秘，消除大餐后的积食。蜂蜜可促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间。排除毒素，从而达到祛斑的效果!

　　另外蜂蜜还可以做成面膜，对与脸上有疤痕和美白肌肤都有一定的作用，建议爱美的女士大家试一下。

　　4、提高免疫力：

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以增强人的体质，提高人体免疫力。蜂蜜可用于治疗感冒，咽喉炎，一杯温水加两匙蜂蜜和些许鲜柠檬汁，每天服用几杯。但是要注意的是，在轻微感冒的时候，我们可以用蜂蜜来调理身体，但是如果你的感冒比较严重，需要吃感冒药的时候，就不要吃蜂蜜了，因为蜂蜜和感冒药是不能一起吃的，两者会打架的。

　　5、改善睡眠：

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋补神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。美国纽约罗斯福医疗中心曾做过试验，结果表明：睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用，睡眠前进食蜂蜜的病人其第一觉的睡眠时间是不进食蜂蜜者的4倍，而催眠效果最好的食物是热牛奶中加蜂蜜。前苏联作者约里什在《蜂蜜的医疗性能》一书中指出：“神经衰弱者，每天只要在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

　　6、促进钙吸收：

　　蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失，促进儿童生长发育，促进老人吸收钙，防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。经常饮用蜂蜜的孩子，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。尤其体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服几十克蜂蜜，可改善佝偻病症状。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

　　7、美容养颜;

　　蜂蜜有排毒的功效，每天饮用，自然也会帮助到你的皮肤光亮如新，此外，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。此外蜂蜜还有消炎杀菌、促进组织再生的作用，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，其防腐作用极强。蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　8、延年益寿：

　　蜂蜜有良好的抗衰老作用，常食蜂蜜能健身强志、延年益寿。前苏联学者曾调查了200名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂蜜人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。“自由基”学说，是英国学者哈曼(Deham Harman)于1954年首先提出的一个重要衰老机制，认为人体衰老是由于体内过量的自由基所引起的。蜂蜜中含有大量的抗氧化剂，它能清除人体内“垃圾”——氧自由基，从而达到延缓衰老的作用。

　　小贴士：蜂蜜虽好，但是也有一些需要注意的事情，就是蜂蜜不能用热开水冲，那样蜂蜜里面的营养都被破坏了，吃起来就没有保健效果了，另外我们吃蜂蜜的时候也不要过量，一天吃100克以下是最好的，吃多了反而对身体没有益处。