蜂蜜水果沙拉的做法及作用功效

　　俗话说：“春困、秋乏”。进入初秋，最意疲劳，天气早晚温差较大，易感冒、易上火。但是身体健康最重要，又不能不补充营养。下面交大家一道甜点，属于温补型，既能补充身体所需营养，又不会担心上火，美了自己的嘴!

　　步骤

　　1.洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮

　　2.猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块

　　3.山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎

　　4.蒸好的上药捣碎至糊状

　　5.将捣碎的山药加入牛奶继续捣

　　6.将捣碎的山药加入牛奶继续捣

　　7.浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌

　　小贴士

　　以上用量为2-3人份

　　此甜点益处:

　　健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。