水果蜂蜜酸奶的做法及作用功效

　　以前单身的时候，每天都记着要喝一个酸奶，但当了妈妈后，这一习惯好像就没有坚持了，偶尔买些回家也忘了喝，还有就是买一次就喜欢买几天的量，家里其他人又不喝，后来还是要被扔掉，所以慢慢的我也不买了。突然有一天，俺家领导说你下次去超市记得买点酸奶呗，以后每天我坚持喝一个，有了这要求，我每次都会想着不让家里的酸奶断粮，但某天买酸奶的时候俺家小宝挑了一个牌子的，回家后他又不喝，怕坏掉我就自己解决吧，边吃边看里面的配方，看完我立马把这盒酸奶扔了，一盒价格不菲的酸奶里面竟然注明放着明胶，其他的添加剂就更不用说了，好吧，我还是自己动手给家人做一份放心的酸奶吧。

　　对于我们亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收，它所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，也能补充人体所需蛋白质，一杯酸奶，全家老小都适合的健康美味。

　　步骤

　　1.鲜奶1000毫升倒入酸奶机内胆中

　　2.加入1克普泽酸奶菌粉

　　3.充分搅拌均匀

　　4.将内胆放入酸奶机中

　　5.盖上盖插上电源

　　6.6小时后酸奶凝固

　　7.取几勺酸奶放入杯中

　　8.加入黄桃和蓝莓

　　9.淋上蜂蜜即可饮用，冷藏后味道更佳

　　小贴士

　　1、自制的酸奶因为没放糖所以有点儿酸，吃的时候自己调配，也可以在做酸奶的时候放些糖进去

　　2、里面的水果可以按自己喜欢换

　　3、做好的酸奶要放冰箱冷藏，建议三天内食用完