蜂蜜牛奶燕麦粥的做法及作用功效

　　蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,放松神经，消除紧张心理，减轻压力。而且对失眠也能起到一定的积极作用。

　　主要是这款粥做起来也简单，省时省事又营养。

　　步骤

　　1.燕麦片、奶粉、冰糖，蜂蜜，葡萄干、苹果。

　　2.葡萄干洗净，用清水浸泡5分钟。

　　3.苹果洗净，切去上部1/4处，用小勺挖出果肉(底部不要挖透)，苹果肉切成粒备用。

　　4.把燕麦片、奶粉、冰糖、葡萄干、苹果粒一起放在锅内。

　　5.加入热水，并用勺子拌匀。

　　6.盖盖，煮2分钟。

　　7.盛出，加入半勺蜂蜜。

　　8.拌匀，开吃喽~

　　小贴士

　　可依据个人口味，选择是否放入冰糖和蜂蜜的多少。