蜜烤香蕉的做法及作用功效

　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　大家平时都是怎么吃香蕉的呢?直接剥皮吃，或者打成果汁?一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。今天上传的蜜烤香蕉，就抛砖引玉下，大家集思广益，说说你怎么把香蕉变的更美味吧!

　　蜜烤香蕉

　　原料：香蕉3根、柠檬1个、蜂蜜1大匙。

　　蜜烤香蕉的做法

　　1.平底锅放油烧热后，将去皮的香蕉放入平底锅中。

　　2.用小火将香蕉煎至两面金黄。

　　3.挤上一些柠檬汁在香蕉上，关火。

　　4.将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。放入预热好的烤箱中层，160度，烤约10分钟即可。

　　特别提示

　　1、最好选择成熟度适中的香蕉来做，太生或太熟的都不适合。

　　2、不喜欢吃太甜的，可以在香蕉表面少涂抹一些蜂蜜。