果蔬核桃蜂蜜奶昔的做法及作用功效

　　香蕉、蜂蜜、黄瓜、酸奶都能促进肠蠕动，不让体内的脂肪堆积，尤其腰腹部的脂肪，常常食用对保持芊芊细腰很有帮助，而且这几样食材营养全面，都是很适合女士食用的食材。核桃含有多种人体所需的微量元素，营养含量高，地球人都知道，俺就不多说了。

　　夏季酷热，人体流汗多体能消耗也大，这款营养全面的奶昔能给人体补充流失的水分和养分，让人保持精力充沛。

　　制作零难度、超快速，早上可以搅一杯配面包或者蛋糕，下午来一杯配点小饼干，晚上看电视时来一杯当宵夜都不错。

　　冰凉爽口、营养全面、补充体力、润肠减脂的这样一杯纯天然果蔬奶昔你喜欢吗?

　　不喜欢太凉的可以用室温黄瓜和香蕉来搅打。

　　1分钟搞定酷暑季必备全能营养冰奶昔：果蔬核桃蜂蜜奶昔

　　原料：黄瓜1根、香蕉1根、核桃碎适量、原味酸奶200克、蜂蜜1大勺

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔的做法

　　1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉，然后把黄瓜洗净切片;香蕉去皮切片。

　　2.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中，倒入酸奶。

　　3.再倒入蜂蜜。

　　4.用搅拌机搅匀即可。