坚果蜂蜜牛奶麦片的做法及作用功效

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所属分类:蜂蜜食谱

  最近这段时间,胃一直不是很舒服,我知道这是自春节以来胡吃海喝的结果。春节之前的时候,这胃已经让我调理的很不错了,一过年,得,数月之功毁于一旦啦!年前的时候,我的早餐很简单,就是先吃一个苹果、再来一碗燕麦片,吃下去之后不仅当日胃里非常的舒服,而且第二天早上起来也很舒服呢,你懂的!

  懒人的快手早餐坚果蜂蜜牛奶麦片

  原料:燕麦片(我一般放三汤勺)、牛奶(一般就是半盒)、综合坚果(把核桃仁、花生米、腰果、黑芝麻分别烤熟之后,用擀面杖擀碎)

  调料:蜂蜜

  坚果蜂蜜牛奶麦片的做法

  1、把燕麦片放入碗中,准备好坚果(综合坚果做好后可以放入保鲜盒中常温保存,随吃随取)。

  2、在麦片碗中冲入烧开的热水,一边冲一边搅拌,以水刚刚漫过面片为宜,然后静止3分钟,使麦片充分的吸收水分。

  3、冲入牛奶,也是边冲边搅拌,直到麦片的浓稠度达到自己的需要。

  4、倒入坚果和蜂蜜,搅拌均匀即可,你还可以把香蕉切成小块放入麦片中。

  美食提示:

  1、这道麦片是我们家早餐常吃的,不仅我爱吃,我家老公和孩子也喜欢,口感超好,还有营养。

  2、如果不想烧开水的话,你也可以把麦片和水搅拌均匀后放入微波炉中用高火打一分钟。

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