蜂蜜水怎么喝通便？蜂蜜的通便作用

　　也许大多数人都知道喝蜂蜜水有通便的功效，但是也有人会说自己为什么喝了蜂蜜水却起不到通便的作用呢?其实蜂蜜水确实有通便的功效，但是想让蜂蜜水起到通便的作用，它的饮用方法也是需要注意的。如果你也遇到过类似的问题，就和小编学习一下蜂蜜水如何喝通便吧!

　　蜂蜜水如何喝通便

　　1、想通过喝蜂蜜水起到通便的作用，最好选择一些性质寒凉的蜜种进么冲饮，像槐花蜜和黄连蜂蜜就是大家不错的选择。

　　2、想让蜂蜜水发挥通便的功效，大家在冲饮蜂蜜水时一定要用温度低一些水进行冲兑。最好的选择就是凉白开直接冲制蜂蜜水，如果怕胃不舒服也可以用水温在四十度以下的温水进么冲兑。

　　3、制好的蜂蜜水在饮用时间上也有讲究，最好的饮用时间就是早起空腹饮用，与晚上临睡之前饮用，如果便秘严重，午餐后一小时左右也可以喝一杯，但是大家应该在饮用蜂蜜水的同时，也大量饮用清水，并且食用一些水果和粗纤维较多的菜品，这样通便的功效会更为出色一些。

　　4、大家在饮用蜂蜜水的同时，在饮食上也要注意调节，最好增加一些高脂肪食物的食用量，像芝麻、花生米以及核桃等都可以多吃一些，因为它们也有通便的功效，与蜂蜜水同时食用通便效果更为明显。