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所属分类:蜂蜜
秋季非常干燥,大家应更加注重养生,秋季养生注重的是——解秋燥;那么,在干燥的秋季婴儿该如何饮食,才能避免秋季干燥的烦恼呢?小编推荐——多吃蜂蜜,蜂蜜的营养成分特别丰富,下面来看看应该如何食用。
1、蜜奶饮
取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。
适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
2、蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克,洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每天三次,连服3-5天,对便秘者疗效最佳。
3、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许冻开水,置锅内用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
4、蜂蜜水
取2勺蜂蜜,用40℃以下的温开水冲服,可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水,可缓解疲劳。
5、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养颜。
温馨提示:蜂蜜的营养成分特别丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用,所以除了宝宝以外,大人们也应该多多食用哦!
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