早晚喝蜂蜜水好吗

　　蜂蜜水是一种纯天然的营养水,它富含丰富的糖分和维生素每天喝蜂蜜水可以促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的效果.每天饭前喝一杯蜂蜜水可以控制体内脂肪的堆积,蜂蜜喝水一般要按比例调配不可以太多.现在每天喝蜂蜜水减肥成为当今美女最流行的一个习惯了.不仅可以减肥还能滋润皮肤.

　　很多人认为每天早上和晚上喝一点蜂蜜水很好,因为蜂蜜水本身就富含可以促进小肠吸收的物质,早晚一杯更是不容易让脂肪堆积.那么早晚喝蜂蜜水好吗?下文将为您详细介绍!

　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的.蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在.饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用.早上如果把蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效.此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

　　睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水,也不是人人适用的.其原因是这时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外.所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜.最好是喝云南花康的蜂蜜,葡萄糖含量较高,更容易被体内吸收.

　　喝蜂蜜水的时间应该在早上吃饭后和晚上吃饭前.早上第一杯水一定要是白开水,而不能是蜂蜜水,早上喝白开水可以冲洗肠道.再喝蜂蜜水时,最好加一些白醋,把白醋和水按比例分配,更营养,而且更容易减肥,味道也不错.