蜂蜜加果蔬有哪些养生效果？

　　春天到了，万物复苏，我们的人体也该“生发”了。鲜榨果蔬、甚至纯蔬菜汁越来越受现代人的欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种很好的健康选择;如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。

　　1、蜂蜜黄瓜汁

　　取2根新鲜的黄瓜，长毛刺的比较鲜嫩;洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜1-2小匙调匀。每天喝2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。

　　2、蜂蜜芹菜汁

　　新鲜芹菜3根，洗净、榨汁，添加适量2汤匙蜂蜜，每天饮服2～3次，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。

　　3、蜂蜜番茄汁

　　精选皮薄、肉质软嫩的番茄，洗净榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，并可保持人体内酸碱平衡。

　　4、蜂蜜南瓜汁

　　新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。如若吃不惯生南瓜的味道，可以煮熟后搅拌成南瓜泥，然后和蜂蜜一起食用，效果是一样的。

　　5、蜂蜜马铃薯汁

　　取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。如果吃不惯生马铃薯的味道，可以煮熟、搅拌成泥，加入蜂蜜，效果是一样的;

　　6、蜂蜜胡萝卜汁

　　蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。此汁对各种维生素缺乏症有效。

　　7、蜂蜜洋葱汁

　　蜂蜜45克，洋葱150克。榨取洋葱汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水送服。抗感冒、利尿，提高食欲和精力。