蜂蜜水什么时候喝最有营养

　　前一段时间有朋友问我，蜂蜜水什么时候喝最好?其实在我们清晨起床空腹的时候和晚上睡觉前一小时, 是一天中喝蜂蜜水最好的时间，但是好多朋友在冲泡蜂蜜水的时候喜欢直接用开水，这种做法是错误的，这样会失去蜂蜜中部分营养成分，应该用温开水冲泡，夏天可以用凉水冲，可以保证蜂蜜的营养很好的被吸收，有愿意喝酸的可以放几片柠檬，味道你会绝对想不到的好喝，这是我个人推荐的饮用方法

　　水是生命之源，知道喝蜂蜜的最佳时间，是非常有利于我们养生保健的，曾经有人提出：养生一日三杯水。即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前再喝杯蜂蜜水。坚持喝蜂蜜水对人的身体健康也是非常有利的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

　　蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。用温水冲喝蜂蜜水可以吸收的更快，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

　　每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。