长痘痘能吃蜂蜜吗?长痘痘要忌口什么？

　　长痘痘能吃蜂蜜吗?长痘痘要忌口什么? 长痘痘能吃蜂蜜吗?长痘痘要忌口什么?

　　长痘痘是可以吃蜂蜜的。尤其是每天早上空腹一杯蜂蜜水，能够解决便秘，有利于排除身体毒素，是有利于祛痘的。

长痘痘要忌口吃什么?

　　1、腥发之物。腥发的食物容易引起过敏，使得皮脂腺的严重扩大而难以控制。因此长痘痘的人必须忌食这类食物，特别是海产品，非常容易引发过敏。使得痘痘蔓延。

　　2、高脂类食物。高脂类食物容易产生大量热能，体内湿热加重就容易滋生痘痘。因此长痘痘的人也必须忌食肥肉，奶油，猪肝，鸡蛋，芝麻，花生等。

　　3、高糖类食物。人体吸收高糖分后会使得身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使得痘痘连续不断的出现。因而，长痘痘的人要忌食白糖，巧克力，冰淇淋等高糖食物。

　　4、辛辣刺激食物。辛辣刺激食物性热。食用后容易上火。长痘痘本来就是因为内热，食用这类辛辣刺激之物后更犹如火上浇油，刺激痘痘一再生发。此类食物包含有韭菜、大蒜，辣椒，浓茶等。

　　长痘痘有很多需要忌口的事情，长痘痘不能吃什么?要从日常饮食中的三多两少做起。

　　饮食一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　饮食二多维生素：维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。

　　饮食三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　饮食一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　饮食二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。