蜂花粉如何食用最好

　　花粉是蜜蜂从鲜花上采集出来的一种天然食品，这种食品对人类的保健功效是很出色的，不过对于花粉的食用，也是有诸多讲究的，只有了解花粉的最佳食用方式以后，才能让花粉发挥它最大的功效，下面咱们就一起看看花粉如何食用最好吧。

花粉如何食用最好

　　花粉直接食用最好，可以用温水进行送服，这样可以避免在加工的过程中让花粉的营养过份流失。但是在直接食用花粉以前，需要对自己购买回来的天然蜂花粉进行消毒处理，最好的消毒方式就是把花粉放在微波炉中消毒三分钟。另外也可以用家用酒精对其消毒，在消毒以后要存入冰箱内。

　　

花粉适量食用最好

　　人们在食用花粉时，适量食用最好，不然也不能让花粉发挥它最大的功效。比如成年人想让花粉起到美容和保健的功效，那么每天的食用量在五到十克之间就可以。但是运动量大的人群，或者想让花粉起到治疗疾病的功效，每天的食用量就要在三十克左右，三岁以下的儿童不能食用花粉，三到五岁的儿童在食用花粉时，一天不要超过五克。

　　花粉制成花粉口服液食用最好

　　花粉与清水按一比一的比例放一起，浸泡到花粉变软以后，再放入冰箱进行冷冻，三天后取出加入沸水，在温度降低后，上层就会出现清液，这就是自制的花粉品服液，这种食用方法是利用温度的变化对花粉进么了破壁，更利于人们对它营养的吸收。