正确的蜂花粉食用方法

　　蜜蜂真的是一个既渺小又伟大的生物，既酿造蜂蜜又采集花粉。蜂蜜大家都吃过，养生美容，另外蜂蜜采蜜的同时带来的花粉团，也就是蜂花粉同样也具有很高的营养价值。

　　蜂花粉非常有营养，它是蜜蜂与幼虫的食物，可以说是蜜蜂的“干粮”，蜜蜂在缺少花蜜的时候或蜂蜜紧张的时候就以吃花粉来存活。很多人都知道蜂蜜怎么食用，却不知道正确的蜂花粉的食用方法。

　　

蜂花粉的食用方法

　　一 、蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工就可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免除，平时根据需要按量取用。

　　二、蜂花粉来源于大自然，含有多种天然的营养成分，也可以将花粉与蜂蜜以 1:4 的比例加入温开水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。每日服蜂花粉2次，一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。

　　三、早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用;也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，可收到满意的效果。

蜂花粉的食用剂量

　　蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。

　　正常情况下：

　　6~10岁儿童每天用量8~12克为宜;

　　3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间;

　　成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克;

　　强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用作治疗疾病(如前列腺炎等)，每日用量可增加到20~30克。

　　由于蜂花粉是最为天然的营养品，可适量多用一点对人并无影响。

吃蜂花粉的讲究用法

　　食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：

　　1、将干燥的蜂花粉兑入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2--3日;

　　2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来;

　　3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理;

　　4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

吃蜂花粉的注意事项

　　(1)冲服花粉时，切不可用60℃以上的水。

　　(2)蜂花粉安全无毒。但对于个别人有过敏反应，请停用或采用减少服用量的方法，另外饭后服用可减少过敏的发生。

　　(3)花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。

　　(4) 蜂花粉具有特殊的辛香味道，一部分人会不适应，所以服用花粉，贵在坚持。