喝柠檬水有什么好处和坏处

　　1、取一个新鲜柠檬洗净



　　2、整个切片，再切成丁，去掉核



　　3、将去核的柠檬丁带皮全部放入榨汁机，加大约500ml纯净水，4-5勺白糖，榨10秒



　　4、滤渣，将柠檬水到入容器中即可。



　　自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：



　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。



　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。



　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。



　　自制蜂蜜柠檬茶



　　材料：柠檬、蜂蜜、绿茶(可选)、开水



　　方法：将柠檬切片，放入杯中，放入适量蜂蜜，再用开水冲沏即可;还可以放入少量绿茶。



　　蜂蜜柠檬茶味道清香，混合了柠檬和蜂蜜的香味，有一种沁人心脾的香味，我用的是荆花蜜，如果用玫瑰花蜜应该会具有淡淡的玫瑰花香。



　　此饮品既可热饮，也可冷饮，夏天喝一杯冰凉的蜂蜜柠檬茶，可解暑。



　　如果冷饮，可以多放入一些蜂蜜。