蜂蜜＋牛奶

　　喜欢喝蜂蜜的人大都是直接冲蜂蜜水来喝，但有相当一部分的人，喜欢在早餐的牛奶中加入蜂蜜来引用，这样不仅可以改善牛奶口味，更能使蜂蜜和牛奶的营养融合，相得益彰。

　　在早期空腹喝蜂蜜可以帮助清理肠道，可以起到预防便秘的效果，而一杯牛奶能强壮骨骼，把蜂蜜和牛奶搭配在一起，能起到最好的营养互补，蜂蜜作为单糖，含有较高热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。

　　喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神十足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有丰富的矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

　　蜂蜜中含有的很多有益物质属于活性物质，遇到高温就会使其营养遭到破坏，所以把蜂蜜加到牛奶中，牛奶的温度要掌握不要过高，最好控制在40度以下，这样就能保证蜂蜜的营养不被破坏。

　　其实蜂蜜加牛奶除了是很好的早餐以外，还是做面膜最佳搭档，大家可以参看蜂蜜面膜栏目的文章牛奶蜂蜜面膜。

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