冬天如何补充人体水分？

　　首先，对于混合性偏干的皮肤出现缺水，对付的重点在于：洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液。干性皮肤角质层水分的减少，皮肤易出现的细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，选用亲油性的滋润产品，即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。秋冬季节， 由于气候的原因，令到我们的皮肤长期处于干燥缺水的状态，为了有效的补充水分，每周可以添加敷2次面膜(如果在一周内在美容院已做过一次，那在家里自己补一次面膜就可以了)，而且在夜间皮肤黄金代谢时间里， 记得给皮肤上一次水分精华素后再涂抹晚霜。这样你的皮肤就会有足够的水分抗衡冬季的缺水问题了。



　　身体的内调是皮肤补水的关键　　传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。那如何才能真正做到调治于内而美于外?我们需要通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢? 清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。　　所以，我们秋冬养生大家就多喝健脾润肺的汤水，以达到身体的真正补水。



　　养生饮食疗法好介绍



　　秋冬善食谱--百合罗汉果煲汤



　　材料：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。　　做法：药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。　　功效：清肺润肠，生津止渴、润肺定喘的功效。　　说明：罗汉果能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。 现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。