轻度便秘蜂蜜水是否有效？

　　轻度便秘蜂蜜水有效，蜂蜜水随时可以喝。我的经验是：



　　1，要养成定时大便的习惯，没有也要去一次。2，少吃辣的。3，多运动，多喝水。4，吃一些纤维素多食物，如：蔬菜，水果。通便食物：红薯，土豆，香蕉。大便最好一天一次，两次也行。两天一次少了些。心里有压力吃些通便药。(生物老师)