请问荔枝蜂蜜一般在人体什么情况下饮最好?

　　两个时间段是喝蜂蜜最好的时候，一个是早餐时，一个是下午3、4点。



　　有些人习惯一早起来就泡一杯蜂蜜水喝，但不知经过一晚的睡眠，人体的水分已被代谢掉了一大部分，一早起来，应该补充的水，所以喝一杯温开水要比蜂蜜水好。但是在早餐的时候可以配合早餐喝一杯蜂蜜水，有助于肠道蠕动，进而达到清除宿便，排毒养颜的作用。这个时间可以是在喝温水后半小时或一小时后。相同的，晚上喝蜂蜜水应在睡前一小时前喝，在临睡前再喝一杯温水，为身体补充晚上所需的水分。



　　不知道有没有跟我一样，每天下午3、4点，就觉得好饿，天天如此，所以我办公室都备着蜂蜜，早上吃早餐泡一杯，下午饿了再泡一杯，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让大脑在花香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，接下来的工作就更有劲了。同时，蜂蜜水还可以与牛奶、果汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。



　　蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺就够了，饮食健康贵在平衡和持久。



　　蜂蜜不宜用热水冲服，蜂蜜其中的营养物质很脆弱，如用热水冲服，会使活性酶失活，损失维生素等，所以，用60度以下的温开水冲泡是最佳的。可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服。