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所属分类:百科问答
运动后喝任何品种的蜂蜜都是可以的,只要保证是真的蜂蜜即可。
无论是为了减肥,还是为了长肌肉,我们都得做运动,在运动后,一般大家都需要给身体补充一些水分,很多人会给自己选择如果选择得当的话,可以让身体更快恢复体力,而且人也不再觉得疲劳,据研究发现,运动后喝蜂蜜可以更快更轻松的恢复体力。
研究人员对39位运动员进行了实验,结果得知:在运动员剧烈运动训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
在运动后适量喝些蜂蜜可以帮助更快恢复体力,当然,可能你不一定喜欢喝蜂蜜,那也不要紧,现在运动的方法有很多,而对运动有帮助的营养品更是多如牛毛,相信你总能找到自己喜欢的。
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