蜂蜜和花蜜有什么区别？是不是蜂蜜长期吃会发胖

蜂蜜

是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

花蜜

指的是植物的花朵上分泌出来的甜味物质,花朵分泌出来的甜汁，能引诱蜂蝶等昆虫来传播花粉 各种花蜜的功效:益母草蜜-活血调经、滋润养颜色;黄莲花蜜-泻火解毒、爽心除烦;五味子蜜-清肝火、补五脏之气、调节内分泌; 山楂花蜜-增进食欲、促进消化; 小茴香蜜-祛斑、除痘、清除口臭; 银杏蜜-止咳平喘、润肠通便 ;枇杷花蜜-止咳化痰、清热利尿 。

蜂蜜是好东西，但也是不能过量食用的，过量食用会导致肥胖。

但是蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。