怀孕期间怎么吃土家蜂蜜？

有不少准妈妈怀孕后会"戒掉"土家蜂蜜，有的是因为担心土家蜂蜜会引起过敏，有的是害怕土家蜂蜜含有激素对宝宝不利。读完就知道，蜂蜜是营养佳品！！

那么准妈妈究竟能不能喝土家蜂蜜？
喝土家蜂蜜对准妈妈有什么好处？
准妈妈又该如何正确喝土家蜂蜜呢？
 
一、准妈妈可以喝土家蜂蜜吗？
 
对土家蜂蜜心存疑虑的准妈妈注意啦，其实土家蜂蜜可以帮助你们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。土家蜂蜜中含有葡萄糖、果糖还有各种维生素、矿物质和氨基酸，还可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。因此对孕妇和胎儿均有好处。在寒冷的秋冬季，如果喝上一杯暖暖的土家蜂蜜水，还可以滋润皮肤哦！
 

 
二、喝土家蜂蜜对准妈妈有什么好处？
 
土家蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，有助于益脑增智、美发护肤，除此外，准妈妈喝土家蜂蜜水还有以下4个好处：
1.促进消化。研究证明，土家蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。土家蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间哦。
2.增强免疫力。土家蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高免疫力。
3.改善睡眠质量。土家蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。土家蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的准妈妈可以在睡前喝上一杯温水冲调的土家蜂蜜哦。
4.对于患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯土家蜂蜜水是非常有益的，因为土家蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，土家蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
 
三、准妈妈正确喝土家蜂蜜的方法？

 
1.怎样挑选土家蜂蜜？
准妈妈在选择土家蜂蜜时，一定要选择表面有微小气泡的土家蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，土家蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对身体最好。
 
2.土家蜂蜜水应该怎样冲泡？
准妈妈喝土家蜂蜜一定要适量，每天不宜超过一大勺。土家蜂蜜忌热服用，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本土家蜂蜜的营养价值，在食用土家蜂蜜时，用40摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳。