蜂蜜减肥效果好吗？蜂蜜减肥后会反弹吗？

　　现在网上有很多种关于减肥的方法，如蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜白醋减肥、蜂蜜水减肥、蜂蜜减肥方法

　　那么用蜂蜜减肥的原因是什么呢?

　　蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　蜂蜜减肥方法很简单，用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会瘦三至四公斤。对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。但蜂蜜减肥在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行。

　　蜂蜜+白醋

　　1.在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　2.早餐前20分钟空腹喝。

　　3.中餐和晚餐后立刻喝。

　　4.白醋最好选经大米、高粱、黄豆等加工而成的，不要使用果醋，因为果醋是保健醋。

　　5.蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　“减肥密码”编辑总结：蜂蜜减肥法并无科学道理，蜂蜜亦是糖的一种，热量只是相对比白砂糖低一些而已，白醋虽然有一定的调节代谢功效，在蜂蜜减肥中要注意选择纯正天然的绿色有机蜂蜜，因为真的蜂蜜中不含有加工的色素、糖等，如果不真的蜂蜜，别说用蜂蜜减肥，倒有可能引起反的效果。