蜂蜜酸奶减肥瘦身法

　　蜂蜜酸奶减肥法原理是，蜂蜜本身就具有润肠通便和促进消化的作用，而酸奶中的酸性成份也可以加速人体脂肪中的消耗，从而起到减肥的明显效果。蜂蜜的使用，需要特别注意的是;最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，早上起来千万不要空腹喝。

　　为了避免单吃一种食物容易乏味，可以在早餐的营养搭配中，可以适当的增加一些苹果、木瓜、葡萄一些食物来安排每一周的早餐。

　　“蜂蜜水加酸奶”就是每天要定时喝酸奶，请记住是酸奶，不是酸奶饮料，酸奶饮料一点效果也没有。午饭过后半个小时后喝效果最好的。蜂蜜水就更简单啦，将积安堂洋槐花蜂蜜以温水调和，水温基本在30~40度，坚决不能用开水，就是不要喝水，喝水就喝蜂蜜水。

　　蜂蜜酸奶减肥方法是什么：

　　1、在每天的一大早起床，先来一杯蜂蜜水，注意蜂蜜最好选择全液态无结晶的，颜色浅些的。这样不但可以补充水份还能润滑肠胃。

　　2、喝完之后补一杯白开水。然后再来一杯酸奶大概200毫升就行了，之后吃一片全麦面包，用一杯酸奶加2-4勺蜂蜜。

　　3、上午的时候要是饿了吃一个苹果最好，中午的时候可以喝1碗汤或者是粥也行，在吃一些蔬菜最好了，西红柿、生菜都行，下午的时候在来一杯酸奶，晚上就喝汤和吃蔬菜。

　　这就是蜂蜜酸奶减肥瘦身的好方法，这里需要注意的是要是过分饿的话不要直接喝酸奶，要喝汤或吃一些蔬菜。用这个方法坚持1个月，再配上适合当的运动，就可以达到减肥的效果。