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所属分类:蜂蜜百科
哺乳期怎么减肥
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥
5、少吃多动:
a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。选择跑步,匀称身形;选择瑜伽,提高气质显型;建议游泳,消耗脂肪最快。
b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜
意见建议:
运动是个不错的选择,既然不能减少摄入的能量,那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。
只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪,轻松减重,但是这绝对不是最佳的减肥方法。
蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
第五、六天:正常饮食。
可以每天选一餐只喝蜂蜜。
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好罗。
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合。
也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
结语:虽然说并不建议哺乳期的女性减肥,但是如果你能够合理科学的减肥,运用一些比较正确的方法,那么也是可以适当的,但是一定要是建立在不影响到自己的身体健康,还有婴儿的一个哺乳问题上面,而这种方法才是可取的。
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